LESIONES FRECUENTES con la carrera a pie

La carrera a pie, ya sea por realizar atletismo, jogging, trail o triatlón… tiene una característica fundamental y es la repetición de movimientos (por ello está clasificado como deporte cíclico) y, para evitar las temidas lesiones, debemos mejorar nuestra técnica. Como podrás suponer, es fundamental tanto una correcta alineación de tus estructuras ósea, muscular y ligamentosa como una correcta biomecánica para la prevención de las lesiones.

Triatlón de la mujer – Sertri Valladolid

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Corre más rápido la 2ª mitad de la prueba

Técnica… en equipo!

Siempre os insistimos en que debes salir “conservador” a competir, especialmente, si la distancia es larga. No es igual un 5.000 que un maratón, ni éste es igual a un medio ironman, ¿verdad?. Salir en “modo conservador” significa que vayas en diesel y que aunque puedas correr más rápido, tereserves“. Continuar leyendo “Corre más rápido la 2ª mitad de la prueba”

Cómo correr bien

Ahora que con el inicio del año nuevo, muchos estáis empezando a corretear por las calles y parques, es importante que sepáis “Cómo correr bien”

Lo primero que debes tener en cuenta, y también lo más importante, es la técnica de carrera. Lo que se conoce popularmente como “correr bonito”.

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ATENCIÓN

Esto afectará sólo a los servicios ofrecidos por Aentrenar.com:

  • Programas de entrenamiento.
  • Programas de entrenamiento + nutrición.
  • Acompañamientos a competiciones, etc

Los productos de suplementación deportiva, en principio, no se verán afectados, puesto que la marca no nos ha comunicado nada.

Preparando la San Silvestre III – La Hidratación

Y por fin, la última entrega de la San Silvestre. En esta ocasión, la importancia se la vamos a conceder a LA HIDRATACIÓN.

Parece intrascendente, ¿verdad?. Pues es mucho más importante de lo que nos imaginamos, puesto que el agua es esencial para la salud y, afecta además de a ésta, al rendimiento.

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Preparando la San Silvestre II – El Calentamiento

II Nocturna Ponferrada

 

Estos días de atrás estuvimos hablando ya de la San Silvestre (recordemos que es la carrera que se corre el día 31 de Diciembre), pero hoy vamos a hablar de algo más específico, y no menos importante, para este gran día: “EL CALENTAMIENTO”.

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Preparando la San Silvestre

Ahora que está todo el mundo preparando la San Silvestre (que es la carrera que se corre el día 31 de Diciembre)… vamos a daros unos pequeños consejos para que todo salga bien ese día:

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Llevas una “L” ?

Eres corredor y, de repente, te pica la curiosidad y te planteas probar un duatlón porque un amigo tuyo va a participar en uno, o bien llevas poco tiempo corriendo, … sea como fuere, llevas un “L” en la espalda de tu camiseta. Así que te vamos a contar algunas cosillas que, esperamos, te sirvan de ayuda. Continuar leyendo “Llevas una “L” ?”