División especializada en deportes de resistencia de PLAN INTEGRAL Nutrición y Entrenamiento
Muy buenos y deportivos días a todos! FELIZ AÑO!! Ahora que muchos os estáis planteando objetivos para este nuevo año y unos de ellos está siendo la posibilidad de «estrenaros en un du» (gracias por los mails pidiendo consejo)… vamos a daros unas pequeñas pautas generales para las 2 distancias mas asequibles para iniciaros, pruebas de promoción y distancia sprint.
Por supuesto, quien quiera prepararlo de forma más específica, le recibiremos con los brazos abiertos.
Y por fin, la última entrega de la San Silvestre. En esta ocasión, la importancia se la vamos a conceder a LA HIDRATACIÓN.
Parece intrascendente, ¿verdad?. Pues es mucho más importante de lo que nos imaginamos, puesto que el agua es esencial para la salud y, afecta además de a ésta, al rendimiento.
Continuar leyendo «Preparando la San Silvestre III – La Hidratación»
Ahora que está todo el mundo preparando la San Silvestre (que es la carrera que se corre el día 31 de Diciembre)… vamos a daros unos pequeños consejos para que todo salga bien ese día:
Eres corredor y, de repente, te pica la curiosidad y te planteas probar un duatlón porque un amigo tuyo va a participar en uno, o bien llevas poco tiempo corriendo, … sea como fuere, llevas un «L» en la espalda de tu camiseta. Así que te vamos a contar algunas cosillas que, esperamos, te sirvan de ayuda. Continuar leyendo «Llevas una «L» ?»
Este verano, con las Olimpiadas, muchas personas (demasiadas, empezando por los medios de comunicación) pusieron el grito en el cielo por la apariencia física que presentaban algunos de los deportistas de distintas disciplinas deportivas. Continuar leyendo «Deportes de resistencia y peso o apariencia física del deportista»
Este verano, con las Olimpiadas, los grandes deportistas de talla mundial llamaron la atención con sus «rituales» personales antes de cada gran cita. Fueron especialmente comentados los de Rafa Nadal, Michael Phelps,… Continuar leyendo «Rituales pre-competición. Son buenos??»
Sabías qué… las series largas producen un gran aumento de la capacidad de transporte de oxígeno de tu organismo, generando una hipertrofia de las fibras rápidas y también de las lentas?? Por supuesto, también generan una adaptación mayor «al sufrimiento», tanto físico como PSÍQUICO. Continuar leyendo «Series largas»
Última entrega … Disfruta de este exigente entrenamiento y cuéntanos qué tal te fue, qué sensaciones tuviste, …
Aquí te dejamos la 3ª entrega, de las 4 que son, de esta propuesta de entrenamiento en pista. Subimos la intensidad… y no te pierdas la última entrega!! Permanece atent@!!