Preparando la San Silvestre

Ahora que está todo el mundo preparando la San Silvestre (que es la carrera que se corre el día 31 de Diciembre)… vamos a daros unos pequeños consejos para que todo salga bien ese día:

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Llevas una “L” ?

Eres corredor y, de repente, te pica la curiosidad y te planteas probar un duatlón porque un amigo tuyo va a participar en uno, o bien llevas poco tiempo corriendo, … sea como fuere, llevas un “L” en la espalda de tu camiseta. Así que te vamos a contar algunas cosillas que, esperamos, te sirvan de ayuda. Continuar leyendo “Llevas una “L” ?”

Deportes de resistencia y peso o apariencia física del deportista

Este verano, con las Olimpiadas, muchas personas (demasiadas, empezando por los medios de comunicación) pusieron el grito en el cielo por la apariencia física que presentaban algunos de los deportistas de distintas disciplinas deportivas.  Continuar leyendo “Deportes de resistencia y peso o apariencia física del deportista”

Rituales pre-competición. Son buenos??

Este verano, con las Olimpiadas, los grandes deportistas de talla mundial llamaron la atención con sus “rituales” personales antes de cada gran cita. Fueron especialmente comentados los de Rafa Nadal, Michael Phelps,… Continuar leyendo “Rituales pre-competición. Son buenos??”

Series largas

Sabías qué… las series largas producen un gran aumento de la capacidad de transporte de oxígeno de tu organismo, generando una hipertrofia de las fibras rápidas y también de las lentas?? Por supuesto, también generan una adaptación mayor “al sufrimiento”, tanto físico como PSÍQUICO. Continuar leyendo “Series largas”

3ª entrega de “Entrenamiento en Pista” :-)

3ª entrega de este entrenamiento en pista Aquí te dejamos la 3ª entrega, de las 4 que son, de esta propuesta de entrenamiento en pista. Subimos la intensidad… y no te pierdas la última entrega!! Permanece atent@!!

Entrenamiento en Pista (2/4)

Entrenamiento en Pista, 2ª parte

Si ayer os presentábamos el calentamiento de esta propuesta de entrenamiento en pista.. Hoy os dejamos la 2ª parte, en la que encontraréis ejercicios pliométricos. A por ello!