LOS INICIOS… NO TIENEN PORQUÉ SER TAN DUROS

Ahora que ya se pasó el furor de las promesas de principios de año y que, es probable, te estés planteando abandonar… Vamos a explicarte algunas cosillas sobre lo que conocemos como “rodar”. Y no, en este caso, no es dejarse “rodar” ladera abajo, aunque suena divertido!

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🎬 Nuevo vídeo en nuestro canal de YouTube!!

Esta mañana, os comentábamos en nuestras RRSS (redes sociales) de qué iba a ir el vídeo de hoy.

Aquí os lo dejamos para vuestro disfrute!

Test de Cooper – Valora tu punto de partida, o tu evolución.

  • Test de Cooper. Seguro que recuerdas haberlo hecho en el cole. El objetivo de este test es que recorras la mayor distancia posible en 12 minutos. Si no tienes un pulsómetro con GPS, ya sabes que existen un montón de aplicaciones para el móvil que te dan la distancia recorrida en un tiempo determinado, como por ejemplo, Sports Tracker, Runtastic y otras.

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Cómo correr bien

Ahora que con el inicio del año nuevo, muchos estáis empezando a corretear por las calles y parques, es importante que sepáis “Cómo correr bien”

Lo primero que debes tener en cuenta, y también lo más importante, es la técnica de carrera. Lo que se conoce popularmente como “correr bonito”.

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CÓMO AFRONTAR UN DUATLÓN

Muy buenos y deportivos días a todos! FELIZ AÑO!! Ahora que muchos os estáis planteando objetivos para este nuevo año y unos de ellos está siendo la posibilidad de “estrenaros en un du” (gracias por los mails pidiendo consejo)… vamos a daros unas pequeñas pautas generales para las 2 distancias mas asequibles para iniciaros, pruebas de promoción y distancia sprint.

Por supuesto, quien quiera prepararlo de forma más específica, le recibiremos con los brazos abiertos.

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ATENCIÓN

Esto afectará sólo a los servicios ofrecidos por Aentrenar.com:

  • Programas de entrenamiento.
  • Programas de entrenamiento + nutrición.
  • Acompañamientos a competiciones, etc

Los productos de suplementación deportiva, en principio, no se verán afectados, puesto que la marca no nos ha comunicado nada.

ERRORES MÁS FRECUENTES… EN RUNNING

Quizás ahora sea el mejor momento para comentar estos frecuentes errores en running (o carrera a pie). Esta mañana, ya os hemos dejado unas pinceladas en los vídeos de Snapchat y de Instagram (historias diarias) de nuestra matriz PLAN INTEGRAL Nutrición y Entrenamiento.

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Preparando la San Silvestre III – La Hidratación

Y por fin, la última entrega de la San Silvestre. En esta ocasión, la importancia se la vamos a conceder a LA HIDRATACIÓN.

Parece intrascendente, ¿verdad?. Pues es mucho más importante de lo que nos imaginamos, puesto que el agua es esencial para la salud y, afecta además de a ésta, al rendimiento.

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Preparando la San Silvestre II – El Calentamiento

II Nocturna Ponferrada

 

Estos días de atrás estuvimos hablando ya de la San Silvestre (recordemos que es la carrera que se corre el día 31 de Diciembre), pero hoy vamos a hablar de algo más específico, y no menos importante, para este gran día: “EL CALENTAMIENTO”.

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