tiempo y pérdida de peso

para una correcta pérdida de peso, es necesario que transcurra tiempo. es decir, lo que llevamos acumulando de tejido adiposo durante bastante tiempo,
no podemos pretender perderlo en 15 días ni en un mes.
el cuerpo, necesita adaptarse y para ello, requiere tiempo (una vez más).
¿por qué?
sencillo: LOS MILAGROS NO EXISTEN.
podemos perder masa muscular en lugar de grasa, que es nuestro objetivo. y hay que saber que lo primero que perdemos es líquido.
es más, todo el peso que se pierde muy rápidamente, es muy fácil luego recuperarlo, ya que el cuerpo tiene "memoria"; e incluso podemos ganar más grasa todavía si hemos estado pasando hambre, ya que tenderemos a darnos el atracón, con el consiguiente cargo de conciencia, otra restricción de alimentos y otro atracón…. y así sucesivamente.
además, la piel se resiente de esas subidas y bajadas de peso tan repentinas. ni qué decir tiene para nuestros órganos internos, que tienen que hacer unos grandes sobreesfuerzos.
así que, si  llevamos acumulando grasa, por ejemplo, 2 años; no necesitaremos otros 2 años para perderla, pero tampoco lo conseguiremos en 1 mes. necesitamos un poquito más de tiempo y por supuesto; tener el firme propósito de conseguirlo, fuerza de voluntad y constancia. y siento comunicaros, que estos ingredientes: NO SE VENDEN EN NINGUNA TIENDA. hay que sudar! hay que coger una batidora y mezclar: ejercicio y una correcta alimentación.
así que, a trabajar!!
ánimo! ya has dado el primer paso conmigo.

BIENVENIDO

HOLA, SOY VANESSA HELGUERA. TU ENTRENADORA PERSONAL.
TE DOY LA BIENVENIDA Y ESPERO QUE SIGAMOS EN CONTACTO HABITUALMENTE. ESO QUERRÁ DECIR QUE SIGUES UN ESTILO DE VIDA SANO.
DE AQUÍ EN ADELANTE, IRÉ DEJANDO AQUÍ ALGUNOS CONSEJOS SOBRE NUTRICIÓN, ENTRENAMIENTO, ESTIRAMIENTOS, ETC, ETC.
ESPERO QUE TE GUSTE Y TE QUEDES CONMIGO.
ASÍ QUE TE DESEO UN FELIZ Y DEPORTIVO DÍA.