Test de Cooper – Valora tu punto de partida, o tu evolución.

  • Test de Cooper. Seguro que recuerdas haberlo hecho en el cole. El objetivo de este test es que recorras la mayor distancia posible en 12 minutos. Si no tienes un pulsómetro con GPS, ya sabes que existen un montón de aplicaciones para el móvil que te dan la distancia recorrida en un tiempo determinado, como por ejemplo, Sports Tracker, Runtastic y otras.

¿Cuánta distancia has recorrido? Te dejamos también esta tabla para que veas por dónde andas ahora y, por dónde andarás cuando quieras repetir este test para valorar tu evolución.

MUY BAJO

BAJO

MEDIO

BUENO

MUY BUENO

🚹 17-20 años

⬇︎ 2.300

2.300-2.500

2.500-2.700

2.700-3.000

3.000

🚹 20-29 “

⬇︎ 1.600

1.600-2.200

2.200-2.400

2.400-2.800

2.800

🚹 30-39 “

⬇︎ 1.500

1.500-1.900

1.900-2.300

2.300-2.700

2.700

🚹 40-49 “

⬇︎ 1.400

1.400-1.700

1.700-2.100

2.100-2.500

2.500

🚹 50-59 “

⬇︎ 1.300

1.300-1.600

1.600-2.000

2.000-2.400

2.400

🚺 17-20 años

⬇︎ 1.700

1.700-1.800

1.800-2.100

2.100-2.300

2.300

🚺 20-29 “

⬇︎ 1.500

1.500-1800

1.800-2.200

2.200-2.700

2.700

🚺 30-39 “

⬇︎ 1.400

1.400-1.700

1.700-2.200

2.200-2.500

2.500

🚺 40-49”

⬇︎ 1.200

1.200-1.500

1.500-1.900

1.900-2.300

2.300

🚺 50-59 “

⬇︎ 1.100

1.100-1.400

1.400-1.700

1.700-2.200

2.200

 

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