Propuesta de entrenamiento

Para hoy te proponemos…

2-3 km en CCL + trabajo de técnica específica (5-10´) + 5X(100m VAM/r=100m S) + 5X(200m VAM/r=200m S) + 3X(400m UAN/r=400m S) + trabajo técnica específica (5-10´) + 2-3Km CCM

Dale duro, disfrútalo y si necesitas ayuda, contacta con nosotros.

🔴¿Debe ser igual el entrenamiento en hombres y mujeres triatletas?🔴

Para los que no sois triatletas, primero vamos a explicaros qué es un triatlón, al margen de sus múltiples distancias y especialidades, podemos afirmar que básicamente es un deporte de resistencia que combina 3 especialidades, nadar + bici + correr, en este mismo orden, realizando todo seguido. Misma distancia para hombres que para mujeres. Hasta ahí, bien, ¿verdad?

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🎶 MÚSICA Y CORRER

Nos habéis hecho llegar unas cuántas preguntas y, aunque os hemos contestado individualmente, ésta en concreto hemos decidido también contestárosla a través de nuestra web. La pregunta es si es bueno correr con música y qué tipo de música.  Continuar leyendo “🎶 MÚSICA Y CORRER”

ERRORES MÁS FRECUENTES… EN RUNNING

Quizás ahora sea el mejor momento para comentar estos frecuentes errores en running (o carrera a pie). Esta mañana, ya os hemos dejado unas pinceladas en los vídeos de Snapchat y de Instagram (historias diarias) de nuestra matriz PLAN INTEGRAL Nutrición y Entrenamiento.

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